バニラヨーグルトを食べると眠くなります

不眠症気味のメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

バニラヨーグルトを食べると眠くなる

現在ダイエット中で、まともにご飯を食べるのは1日1食なんですが、夜小腹が空いた時にバニラヨーグルトを食べています。

それまでは眠気は感じていなかったのに、バニラヨーグルトを食べた途端、体がだるくなって眠くなります。

バニラヨーグルトには催眠効果でもあるんでしょうか？

炭水化物の摂取を減らしているところに、バニラヨーグルトを食べたからかと思いましたが、バニラヨーグルト1つに含まれる炭水化物は15gくらいなんですよね。

終わりに

原因はよくわかりませんが、寝られない時に飲む睡眠導入剤のフルニトラゼパムをここ数日飲まずに寝ることができています。

ベンゾジアゼピンの長期服用は良くないらしいので、飲む頻度を減らせるのは良いですね。