うつ病のせいか昼寝せずにはいられない

睡眠サイクルが狂っている、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

3時間以上寝られない

一度に3時間以上寝ることができません。

もう何年もずっとです。

夜、睡眠導入剤を飲んで寝ても3時間くらいで起きてしまいます。

またすぐ眠りにつくことができる時もあれば、そのまま寝られない時もあります。

どちらにせよ、寝た気がしません。

昼寝せずにはいられない

朝起きてごはんを食べて薬を飲み、ニュースや撮り溜めたテレビ番組を消化していたら昼になっています。

昼の分の薬を飲むと眠気に襲われて、昼寝をします。

長くて3時間くらい、短くて1.5時間くらいの睡眠です。

午後には起きて、録画した番組を消化したり夕方のニュースを見たり。

晩ごはんを食べて、ちょっと時間を置くと眠くなってきます。

ここでも1.5時間〜3時間くらいの睡眠をとります。

その眠りから覚めた後、夜の薬を飲んでまどろみます。

明け方になって眠気がやってきたところで、睡眠導入剤を飲み1日を終えます。

終わりに

睡眠サイクルがメチャクチャです。

これはうつ病のせいなのか、加齢のせいなのか。

一度も起きずに7時間くらい寝たいです。

起き抜けに「よく寝た」という感覚がもう何年もありません。

しんどいです。