うつ病が悪化しているような気がするので、バナナを食べます

ここのところ具合の悪い、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

うつ病にはバナナが良いらしい

精神を安定させるセロトニンを増やすには、トリプトファンという栄養が多く含まれている乳製品や大豆製品、バナナが良いらしいです。

カフェラテを毎日飲んでいるので、牛乳は飲んでいます。

朝はチーズトーストを食べることが多いので、乳製品は摂れているはず。

大豆製品といいますと納豆や味噌、醤油くらいしか思いつきませんが、納豆は3個1パックを食べ切る前にすぐ飽きてしまいますし、味噌汁を作る気力もありません。

となるとバナナですよ。

房からもぎ取って皮を剥けばそのまま食べられる。

お手軽なので苦ではないです。

終わりに

ちょうど冷蔵庫が空になるタイミングだったので、いつも買っているもの＋バナナを買ってきました。

以前にもバナナはうつ病に効くと聞いて試してみたんですが、その時は特に効果は感じられませんでした。

しかし今は藁にもすがりたい気分なので、もう一度バナナに頼ってみます。

一房100円で安かったですし、一日一本食べてみます。

頼むぞバナナ！