ここのところ具合の悪い、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
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うつ病にはバナナが良いらしい
精神を安定させるセロトニンを増やすには、トリプトファンという栄養が多く含まれている乳製品や大豆製品、バナナが良いらしいです。
カフェラテを毎日飲んでいるので、牛乳は飲んでいます。
朝はチーズトーストを食べることが多いので、乳製品は摂れているはず。
大豆製品といいますと納豆や味噌、醤油くらいしか思いつきませんが、納豆は3個1パックを食べ切る前にすぐ飽きてしまいますし、味噌汁を作る気力もありません。
となるとバナナですよ。
房からもぎ取って皮を剥けばそのまま食べられる。
お手軽なので苦ではないです。
終わりに
ちょうど冷蔵庫が空になるタイミングだったので、いつも買っているもの＋バナナを買ってきました。
以前にもバナナはうつ病に効くと聞いて試してみたんですが、その時は特に効果は感じられませんでした。
しかし今は藁にもすがりたい気分なので、もう一度バナナに頼ってみます。
一房100円で安かったですし、一日一本食べてみます。
頼むぞバナナ！
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