ダイエット生活にもすっかり慣れた、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
目次
9ヶ月食事制限した結果
もう長いもので食事制限を始めて9ヶ月になります。
現在は1日1食玄米とサラダチキン、1食サラダチキンだけ、間食にバナナ、ヨーグルト、アイスという食生活です。
食事制限9ヶ月目の体重は80.4kgでした。
先月は81.3kgだったので、0.9kgの減量です。
緩やかではありますが、確実に減っているのでまあいいでしょう。
来月には80kgを切れそうですね。
終わりに
身長から適正体重は65kg〜70kgくらいだと思うので、まだまだダイエットをする必要はありそうですが、今の食生活に特に不満はないのでまだしばらく続けられそうです。
運動は一切しないんですが、どこまで減らせるでしょう。
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