糖質制限をした体重と腹囲の変化【10ヶ月目】

ネタ切れなので少し早いですが、糖質制限をした結果を記録しておきたいと思います。

どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

糖質制限10ヶ月目の体重と腹囲の変化

糖質制限9ヶ月目の先月は体重79.2kg、腹囲は88cmでした。

糖質制限10ヶ月目の体重は78.8kg、腹囲は87cmでした。

この1ヶ月で体重は0.4kg減少、腹囲は1cm減少でした。

ごはんを食べたりトイレに行っただけで変動しそうな僅かな減少幅ですが、着実に減ってはいます。

食事制限だけでは限界があると思うので、ウォーキングや筋トレをした方がいいんだと思いますが、うつ病のせいか面倒で全くやる気になりません。

アパート斜め上の犬の無駄吠えが酷い。
窓開けっぱなし。
飼い主は家にいるのに吠えるのをやめさせない。

頭おかしくなる。#騒音 #犬の鳴き声

— メンヘラナマポおじさん (@MenhealerOjisan) March 19, 2024

暖かくなってきて活動的になれるかと思ったんですけど、以前から頭を抱えている同じアパートの住人の騒音でメンタルがすり減らされています。

毎日毎日しんどいです。

終わりに

目標体重は65kgです。

これまでの10ヶ月で10.6kgの減量をしましたが、ここからの10ヶ月でさらに10kg減量とはいかないでしょう。

80kgあたりから減り方が鈍化していますからね。

やっぱり運動しないとダメですか。