糖質制限ダイエットをした体重と腹囲の記録【21ヶ月目】

月に一度、糖質制限ダイエットの記録をつけています。

前回からまだ1ヶ月経っていないんですが、毎日更新しているこのブログのネタが尽きたのでもうやってしまいます。

どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

糖質制限21ヶ月目の体重と腹囲

糖質制限20ヶ月目の先月は体重74.4kg、腹囲82cmでした。

21ヶ月目の今月は体重73.4kg、腹囲83cmでした。

体重は1kg減ったんですが、腹囲は1cm増えています。

やはり腹囲の測り方が一定ではないようです。

カフェラテを減らしていた

今までは朝目覚めた瞬間から寝る直前まで、1日中カフェラテを飲んでいました。

ただカフェインの摂りすぎか何年も1日3、4時間しか寝られない不眠症になっていました。

それがしんどくなってきたので、カフェラテを飲むのは午後は煙草を吸う直前に1口2口だけという感じに減らしていました。

午前中はこれまでと変わらずがぶ飲みしています。

まだカフェラテを減らして2週間くらいなんですが、睡眠時間は1〜3時間くらい増えて身体的に楽になったように感じます。

マキネッタで淹れたエスプレッソに牛乳を入れてカフェラテにしていたんですが、1日1.5Lくらいの牛乳を消費していました。

それが今は1L弱まで減ったんですけど、それが副次的に体重減少に繋がったのかも知れません。

終わりに

元々は寝れば100%悪夢を見ていて、それが怖くてカフェラテを飲むようになりました。

カフェイン漬けになってからは睡眠時間が減って夢を見ることもなくなっていたんですけど、カフェラテの味や風味が好きで飲むようになっていたので減らすのも大変です。

まあ体重や腹囲の数字で結果が出ると達成感を感じられるので、このまま続けられたらと思います。