溜め込んだ燃えるゴミを25袋断捨離してドーパミンがドバドバ【2025年12月】

うつ病でセルフネグレクトになっているのか、燃えるゴミを溜め込みがちなメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

邪魔くさくなってきたのでまとめて断捨離してきました。

うつ病によるセルフネグレクトでゴミ屋敷化

トップ画像の通り、燃えるゴミが溜まっています。

私が出すゴミというのが

• 牛乳パック
• コーヒーの出涸らし
• ヨーグルト
• めかぶ
• 豆腐
• サラダチキン

の容器、パッケージくらいで生鮮食品はないので特に臭いを放ったり虫が湧いたりしないんですよね。

なので溜め込むことに抵抗が薄く、気づけばゴミ屋敷のようになっています。

写真の左側に玄関があって出入りするのに邪魔になっていますが、ひきこもりでほとんど外出することがないので気にもしないという。

うつ病と断捨離。ドーパミンがドバドバ

断捨離するとドーパミン（快楽物質）がドバドバ出るようです。

うつ病になるとドーパミンが出づらくなるので、断捨離はインスタントなドーパミン放出方法でクセになりやすいような気がします。

もうまとめて断捨離した時の解放感のために、敢えて溜め込んでいるような気さえします。

終わりに

今回は25袋もありました。

前回の燃えるゴミの断捨離からちょうど1ヶ月なんですけど、私はこんなにゴミを出しているんですね。

年末ですし普段やらない掃除や断捨離をしたいところですが、年末だからといって普段できないことをできる気がしません。

この一年沈みっぱなしだったので気分を一新したいんですけどね。