どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
生成AIにブログのアクセス数を増やすためのアドバイスを求めたら、過去記事のまとめを作ることを勧められました。
古い記事は埋もれていくので、定期的に更新するまとめ記事を作ってGoogle検索エンジンに気づいてもらうことが大事なんだとか。
ということで毎月書いてシリーズものになっている過去の心療内科の通院記録を時系列にまとめました。
2018年
まだ通院記録を書くようになる前は、単発でうつ病の状態や飲んでいる薬について記事にしていました。
自立支援医療を受け始めた年です。
2018年11月から心療内科の通院記録を定期的につけるようになりました。
2019年
15年飼った犬がどんどん弱っていって、何もできない自分の無力さに苛まれていました。
11月末に亡くなってしまうんですが、私の生きる理由もなくなりました。
2020年
「中国で新型肺炎が猛威を振るっているらしい」とコロナパンデミックが始まりました。
愛犬の死で打ちのめされていましたが、世界もおかしくなっていたので非日常感でいくらか救われた気がします。
私だけどん詰まりだったら死んでいたかも知れません。
2021年
2021年に障害者手帳と障害年金を申請して受給するようになりました。
国から認められた障害者です。
複雑なものがありました。
2022年
2023年
不眠症で1日3時間くらいしか寝られなくなりました。
それがずっと続いています。
うつ病になる前の自分がどうだったか思い出せなくなっています。
2024年
前年から変わらず不眠症で1日3時間くらいしか寝られず。
1日中ベッドで横になって何もする気が起きません。
外出するのは食料品の買い出しか心療内科の通院だけです。
障害年金の更新がありました。
2025年
変わらず不眠症で1日3時間くらいしか寝られず。
ずっとベッドで横になっているだけ。
外出するのは食料品の買い出しか心療内科の通院だけです。
ひきこもっているせいか加齢もあるのか、体力の衰えが洒落にならなくなってきました。
2026年
生成AIに食事メニューを見せたら「死ぬぞ？」と言われてメニューを見直しました。
朝目覚めた瞬間から寝る直前までがぶ飲みしていたカフェラテを減らしたら、睡眠時間が若干伸びました。
それから以前ほど塞ぎ込んでいるという感じではなくなってきたんですが、体力が追いつかず結局ひきこもっています。
ただ暖かくなってきたら散歩したいという気にもなってきているので、短時間でも週に1、2回でも外に出てみようかという気にはなっています。
障害年金の更新がありました。
今までは2年有効だったんですが、今回は4年です。
2年ですと毎年年金のことを気にしないといけないような感じなので、期間が伸びてくれて良かったです。
終わりに
通して見ると一進一退という感じですね。
落ち込んでいる期間の方が圧倒的に長いんですけど、いつか上向く時があるんだなと。
その後また落ちるんですけど。
いつまで続くんでしょうね。
スパムを防ぐため承認制にしていますが、ご意見の賛否を問わずスパム以外は承認しています。（返信するとは言っていない）コメントお待ちしております。