10ヶ月食事制限した結果

ダイエット生活にも慣れ、もはやダレてきているメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

10ヶ月食事制限した結果

糖尿病による人工透析や足切断、失明などが怖くて始めた食事制限。

折角なのでメモアプリでまとめました。

はや10ヶ月目になりますが、月一の体重測定の結果は81.2㎏でした。

ちなみに先月が80.4㎏でしたので、リバウンドしていますね。

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食事内容は

• 朝：サラダチキン、バナナ
• 昼：サラダチキン、アイス
• 夜：玄米、サラダチキン
• 深夜：サラダチキン、アイス、バナナ

だいたいこんな感じです。

1日1個だったアイスを、1日2個食べるようになったからでしょうか？

暖かくなってきて、アイスがおいしい季節になったせいだと思います。

トリプトファンという栄養素が豊富に含まれていて、うつ病に効くというバナナを解禁したからでしょうか。

確かにバナナは糖質が多く、ダイエット向きとは言えないんですよね。

終わりに

体重が増えてしまうって、食事制限していると言えるんでしょうか。

それにしても減ったり増えたり、なかなか際どい摂取カロリーのようです。

これまでにも前月より増えていたこともあるので、あまり気にしないでおきますが来月は減ると良いですね。