10ヶ月食事制限した結果

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ダイエット生活にも慣れ、もはやダレてきているメンヘラナマポおじさんです。

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10ヶ月食事制限した結果

糖尿病による人工透析や足切断、失明などが怖くて始めた食事制限。

折角なのでメモアプリでまとめました。

はや10ヶ月目になりますが、月一の体重測定の結果は81.2㎏でした。

ちなみに先月が80.4㎏でしたので、リバウンドしていますね。


食事内容は

  • 朝:サラダチキン、バナナ
  • 昼:サラダチキン、アイス
  • 夜:玄米、サラダチキン
  • 深夜:サラダチキン、アイス、バナナ

だいたいこんな感じです。

1日1個だったアイスを、1日2個食べるようになったからでしょうか?

暖かくなってきて、アイスがおいしい季節になったせいだと思います。

トリプトファンという栄養素が豊富に含まれていて、うつ病に効くというバナナを解禁したからでしょうか。

確かにバナナは糖質が多く、ダイエット向きとは言えないんですよね。

終わりに

体重が増えてしまうって、食事制限していると言えるんでしょうか。

それにしても減ったり増えたり、なかなか際どい摂取カロリーのようです。

これまでにも前月より増えていたこともあるので、あまり気にしないでおきますが来月は減ると良いですね。

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