ダイエット生活にも慣れ、もはやダレてきているメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
目次
10ヶ月食事制限した結果
糖尿病による人工透析や足切断、失明などが怖くて始めた食事制限。
折角なのでメモアプリでまとめました。
はや10ヶ月目になりますが、月一の体重測定の結果は81.2㎏でした。
ちなみに先月が80.4㎏でしたので、リバウンドしていますね。
食事内容は
- 朝：サラダチキン、バナナ
- 昼：サラダチキン、アイス
- 夜：玄米、サラダチキン
- 深夜：サラダチキン、アイス、バナナ
だいたいこんな感じです。
1日1個だったアイスを、1日2個食べるようになったからでしょうか？
暖かくなってきて、アイスがおいしい季節になったせいだと思います。
トリプトファンという栄養素が豊富に含まれていて、うつ病に効くというバナナを解禁したからでしょうか。
確かにバナナは糖質が多く、ダイエット向きとは言えないんですよね。
終わりに
体重が増えてしまうって、食事制限していると言えるんでしょうか。
それにしても減ったり増えたり、なかなか際どい摂取カロリーのようです。
これまでにも前月より増えていたこともあるので、あまり気にしないでおきますが来月は減ると良いですね。
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