ダイエットの停滞期に入っている、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
目次
食事制限の限界
体重が95kgになり、100kgの大台が見えてきたことと、糖尿病になるのが怖くて食事制限を始めました。
ここ一年ほど運動は一切せず、食事制限だけをしてきました。
体重は95kgから80kgくらいまで減ったんですが、ここ数ヶ月は減ったり増えたりしていました。
今の食事制限だけでは、これ以上は減ることはなさそうです。
かといってこれ以上食べるものを削れるかというと、それも厳しい。
既に一日二食くらいまで減らしていますからね。
腹筋始めました
体重で言うと15kg減ったわけですが、お腹周りがそれほど引っ込んでいません。
おじさん体型丸出しです。
これは格好が悪いので、腹筋をすることにしました。
とはいえ腰痛持ちなので、あまりやり過ぎると腰の爆弾が爆発しそうなので緩めに。
一日30回を1セットか、気が向けば2セット。
食事制限に加えて、これだけやることにしました。
終わりに
まだやり始めてから3、4日なんですけど、心なしかお腹がへっこみ始めているような気がします。
まあ気のせいでしょうけど、しばらく続けてみようと思います。
コメント