糖質制限ダイエットをした体重と腹囲の記録【14ヶ月目】

月末ですし毎日更新しているブログのネタも尽きたので、糖質制限ダイエットの記録をつけたいと思います。

どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

糖質制限14ヶ月目の体重と腹囲

これまでの食事メニューは

• めかぶ
• 豆腐
• ブロッコリー
• サラダチキン
• ヨーグルト

でした。

これを12ヶ月続けてきましたが、ブロッコリーを買いに行くのが面倒になり先月からはブロッコリー抜きになりました。

全く野菜を食べなくなると栄養的に問題になるかと思いましたが、体調的に特に変化はないのでそのままブロッコリー抜きで2ヶ月目になります。

糖質制限13ヶ月目の先月は体重78.8kg、腹囲87cmでした。

糖質制限14ヶ月目の今月は体重78kg、腹囲87cmでした。

体重は0.8kg減少、腹囲は変わらず。

誤差ですね。

やはり食事制限だけでは頭打ちですね。

かと言って気温35度を超える日が続いているので、ウォーキングをする気にもなりません。

終わりに

筋トレでもするか…

でもエアコンが効いているとはいえ、動くと暑くて不快なんですよね。

夏が終わったら考えましょうか。

それまでは現状維持できれば良いかな。