糖尿病と人工透析が怖い、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
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お腹が空いたらレンズ豆
レンズ豆は豆類で最もタンパク質が豊富らしいです。
日本のソウルフード大豆を凌ぐ含有量だとか。
海外の研究でレンズ豆を日常的に食べている人は、そうでない人より30%糖尿病になる人が少なかったようです。
糖質もそこそこあるようなのであまりダイエット向きではないかもしれませんが、夜中お腹が空いた時などに食べて気を紛らわせてます。
胃の中で膨張するのか満腹感を感じやすく、意外と腹持ちが良く夜中に400g入りの缶詰めを1/3ほど食べたら、翌昼くらいまでお腹が空きませんでした。
終わりに
レンズ豆は国内では作られていないらしいので、100%輸入品らしいです。
業務スーパーで400gの水煮缶詰が100円くらいで売っていたので試しに買ってみたんですが、そのままスプーンで掬って食べてもまあまあイケます。
栄養豊富な上経済的ですし、引き締まったボディになるまで食べ続けようと思います。
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