溜め込んだ燃えるゴミを21袋まとめて断捨離してドーパミンがドバドバ【2026年4月】

うつ病によるセルフネグレクトでゴミ屋敷のようになっている、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

燃えるゴミが溜まりまくってしまったのでまとめて断捨離しました。

ゴミ屋敷化

トップ画像の通り、キッチンに燃えるゴミが溜まっています。

私が出すゴミというのが

• 牛乳パック
• コーヒーの出涸らし
• ヨーグルト
• めかぶ
• 豆腐
• サラダチキン

の容器、パッケージくらいでした。

最近食事メニューを変えてから

• 納豆
• バナナ
• 冷凍ブロッコリー

も食べるようになりました。

納豆は臭いですし、バナナの皮は虫が寄ってきそうですよね。

もう溜め込むのはやめたいんですけど、なかなか面倒で変わらず溜め込んでしまっています。

変わらずゴミ屋敷のようになっています。

暖かくなってきて臭っているような気がするので、そろそろ月一ペースの断捨離では不味い気がします。

断捨離してドーパミンがドバドバ

断捨離するとドーパミン（快楽物質）がドバドバ出るようです。

うつ病になるとドーパミンが出づらくなるので、断捨離はインスタントなドーパミン放出方法でクセになりやすいような気がします。

• セルフネグレクトでゴミを溜め込む
• まとめて断捨離して気持ち良くなる

もう断捨離した時の解放感のために、敢えて溜め込んでいるような気さえします。

終わりに

全部で21袋ありました。

食事メニューを変える前は空のパックとかだけだったので軽かったんですが、今はバナナの皮が入っているので重いです。

今までゴミ屋敷状態でストレスを感じていた分、開放感が堪りません。