うつ病でひきこもりなんですが、数年ぶりに軽い散歩をしました。
どうも、春の陽気に誘われて近所を徘徊してきたメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
うつ病でひきこもりでセルフネグレクト
うつ病でここ数年は特に何をするのも億劫で、週に一度の食料品の買い出しや月に一度の心療内科の通院以外では一切外に出ていません。
何年もずっと一日中ベッドで横になっているような有り様だったんですが、食事メニューを変えたのが良かったのか気分が上向いてきました。
長年糖質制限ダイエットをしていたんですが、食べるのも億劫でめかぶ、豆腐、サラダチキン、ヨーグルトしか食べていませんでした。
全部パックから出して調味料を掛けただけで食べられるものです。
試しに生成AIに聞いてみたら
ChatGPT死にはしないけど危険
と言われました。
二年くらいそのメニューを続けていたんですけど、うつ病が良くなる気配もないし牛乳の飲み過ぎでダイエットもリバウンド中でどん詰まってたんですよね。
それで生成AIのアドバイスに従ってみようと、朝目覚めた瞬間から寝る直前までがぶ飲みしていたカフェラテを減らして、食べる品目を増やしたところちょっと行動的になってきています。
気にはなっていたんですけど、面倒で何年も放置していた片付けや掃除をするようになりました。
GPSログ「世界の霧」を片手に散歩
世間では3連休らしいですね。
しかも春の陽気で外出するにはもってこいです。
私もこのタイミングを逃すまいとGPSログアプリ「世界の霧」を片手に散歩に繰り出しました。
「世界の霧」というのは最初は霧で隠れたマップアプリなんですが、自分が通った場所だけ霧が晴れていくというドラクエのような冒険気分を味わえるアプリです。
初めて使うアプリなので念のためstravaも同時に起動して家を出ます。
今日は最高気温15℃と暖かいらしいですが、iphone標準の天気予報アプリでは現在の気温10℃でした。
寒そうだったのでフリースのパジャマの上にカーゴパンツとorosのorion parkaを着て行きました。
メンヘラナマポおじさん暑い…
体感25℃くらいありそうです。
メンヘラナマポおじさん足がパンパン…
アキレス腱からふくらはぎにかけてパンパンになっています。
メンヘラナマポおじさんちょっとこれ異常だ…
食料品を買いに行った時に店内を歩くのと変わらないくらいの距離しか歩いていないんですけど。
普段はクロックスで買い物に行っているのに、今日はウォーキングシューズを履いてるから？
メンヘラナマポおじさん歩き方を矯正するような機能でもあるのか…
それともスーパーの店内は真っ平らなのに、水捌けを良くするため？に緩いアーチ状になっている道路を歩いているから？
メンヘラナマポおじさんちょっとこのふくらはぎ尋常じゃないな…
スナップでも撮りながら散歩しようとカメラを持って行ったんですけど、それどころじゃなかったです。
メンヘラナマポおじさん一枚も撮れなかった…
家に着いてアプリの記録を終了しようと見たら
1kmも歩いてなかったです。
メンヘラナマポおじさんなんでこんなにふくらはぎパンパンになってんの…
高校生の時、学校の年一回のイベントでハーフマラソン（21km）を走らされていました。
あのゴールした後と同じくらい、ふくらはぎがどうにかなりそうな感じなんですけど。
衰え過ぎて恐怖する
運動どころか外出すらしないひきこもりになっているとはいえ、こんなに衰えるんですね。
ウォーキングシューズを脱ぐ時、足攣るかと思いました。
なんか怖くなってきましたね。
年寄りは足を怪我すると一気に老けるといいますけど、まともな社会生活を送っていない私も同じようなもんです。
いつもe-bikeで買い物に行っているスーパーに歩いて行こうかと思いましたが、e-bikeで片道5分の距離が徒歩では辿り着けそうにありません。
動く気持ちにさえなれば体はついてくると思っていましたけど、体もダメになっていたようです。
散歩翌日
調子の良い日が続いていたので、ダメになると落差が大きく感じます。
しんどい。
普段はお腹を壊すのは珍しいですし1日1回か多くても2回なんですけど、今日は3回全部お腹ピーピーでした。
ひきこもりが外出したから？
当日じゃなくて翌日に来るっていうのが老化なのかなんなのか。
終わりに
これは本当にマズイ気がします。
なにもできない。
散歩すらもまともにできない。
毎日10分だけでも散歩できたら良いんですけど、毎日お腹ピーピーになりそうです。
いやもうしばらくは散歩しないかも知れない。
ダメ人間過ぎる
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