糖質制限ダイエットをした体重と腹囲の記録【17ヶ月目】

月末恒例の体重と腹囲の記録を記事にしたいと思います。

ここしばらく停滞期に入ったようですが、糖質制限ダイエットの効果はあったんでしょうか。

どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

糖質制限17ヶ月目の体重と腹囲

糖質制限17ヶ月目の今月は体重77kg、腹囲88cmでした。

16ヶ月目の先月は体重78.4kg、腹囲86cmでした。

ずっと停滞期でしたが、体重は1.4kg減りました。

腹囲はなぜか2cm増えています。

体重が減ったのなら腹囲もスリムになりそうなものですが、増えてしまいました。

筋肉が贅肉になって軽くなった、みたいなことですかね？

ずっと筋トレなんてしていないので、今頃そんなことがあるのかわかりませんが。

牛乳の摂取量が減ったから体重が落ちた？

毎日カフェラテをがぶ飲みしています。

ビアレッティのマキネッタで淹れたエスプレッソに牛乳を注いで1日中飲んでいます。

寝起きから寝る直前まで、食事の時と薬を飲む時以外は文字通り1日中です。

1日の牛乳の摂取量は1.5Lくらいなんですが、最近これに変化がありました。

今まではシングルサイズの、高さ40cmもない足付きマットレスを使っていました。

ひきこもりで1日中横になっているので、良いベッドにしたらQOLが上がるかと大きくて分厚いマットレスとベッドに買い換えました。

新しいのはベッドが高さ40cmくらい、そこに厚さ40cmくらいのマットレスを載せています。

ベッドサイドにローテーブルを置いてそこにマグカップを置いているんですが、今までは足付きマットレスと同じくらいの高さだったので問題にならなかったのが、横幅も厚みもあるマットレスにしたことでちょっと使いづらいことになっています。

今までは横になった状態から片肘をついて反対の手でマグカップを取れたのが、今は完全に起き上がって手を伸ばさないと手が届きません。

そのせいかカフェラテを飲む量が減っているようです。

今までは牛乳がなくなって買い物に行く感じだったのが、今は牛乳よりも先にめかぶや豆腐、サラダチキンがなくなって買い物に行くようになりました。

その時点で牛乳は1〜2本残っています。

買い物に行く頻度や買う量は変わっていないのにです。

終わりに

他にこれといって変化したことはないので牛乳の摂取量が減った分、体重が落ちたと見ることができると思います。

カフェラテを飲むのをやめたら一気に痩せられそうです。

まあカフェイン依存症ですし、カフェラテ好きなのでやめる気はないんですけど。

停滞期に入っていた理由がわかったのは良かったかな。