毎月恒例の体重と腹囲の記録をする時がやってまいりました。
いつもは1ヶ月くらいの間隔を空けているんですが、前回から6週間近く経ってしまいました。
どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
糖質制限ダイエット27ヶ月目の今月は…
目次
糖質制限27ヶ月目の体重と腹囲
月一で通院している心療内科で数ヶ月おきに血液検査をしてもらっているんですが、ヘモグロビンA1cという血液中の糖分濃度を測る数値が10%を超えました。
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危険なレベルの糖尿病らしく、そのままだと失明したり足を切断したりすることになるかもしれないということでした。
今ですら生きづらいのに今以上に生きづらくなるのは嫌なので、糖質制限ダイエットを始めました。
食事メニューは
- めかぶ
- 豆腐
- サラダチキン
- ブロッコリー
- ヨーグルト
です。
この食事を1日2、3食という生活を12ヶ月続けました。
冷凍ブロッコリーだけ別のスーパーで買っていたんですが、わざわざ買いに行くのが面倒になり上記の食事メニューからブロッコリーを抜いて今月で15ヶ月目になります。
先月14ヶ月目の体重は71.8kg、腹囲は80cmでした。
15ヶ月目の今月は体重は72.2kg、腹囲は79cmでした。
体重は0.4kg増え、腹囲は1cm減っています。
まあ誤差ですね。
毎日暑くて何もする気が起きず、1日中横になっているのでカロリーを消費しないんですよね。
暑さで食欲が落ちて1日1食＋ヨーグルトだけになっていて痩せるかと思ったんですけど、暑い分カフェラテを飲む量が増えているので意味なかったです。
牛乳の脂肪分はバカにならないらしい…
メンヘラナマポおじさん毎日2Lくらい飲んでるからね、仕方ないね
終わりに
ここしばらくうつ病の波に飲まれて沈んでいます。
とにかくダルくて何もする気が起きない。
しんどさが一段上がったような感じがします。
いつもどう対処していたんだったかな…
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