糖質制限ダイエット32ヶ月目の体重と腹囲の記録

糖質制限ダイエットを始めて32ヶ月目になります。

米も小麦粉も摂っていません。

ダイエットしているはずなのに体重が増え続けていますが、今月はどうなるでしょう？

どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

血液検査で糖尿病と言われる

うつ病で月に一度、心療内科を受診しています。

年に1、2回血液検査を受けるんですが、その結果ヘモグロビンA1cという血中の糖分濃度を測る指標で10%を超えました。

基準値は5%台です。

6%を超えると再検査になり、それ以上になると手術が受けられなくなったり、糖尿病治療のために入院が必要だったりするようです。

それが10%以上…

完全にアウトでした。

失明や足の壊死が怖くて糖質制限ダイエットを始める

糖尿病という病名はよく聞きますが、なったらどうなるのかは知りませんでした。

ネットで調べてみると失明したり足が壊死したりするらしいです。

怖すぎるでしょ。

身体障害者じゃないですか。

今ですら生きづらいと感じているのに身体障害者まで負ったら耐えられそうにありません。

これはもう糖質は一切摂るべきではないとダイエットを決意しました。

糖質制限ダイエット32ヶ月目の体重と腹囲

画像では20ヶ月目となっていますが、食事メニューが今のものになってから20ヶ月です。

その12ヶ月前から米や小麦粉など糖質丸出しのものは摂っていません。

先月糖質制限ダイエット31ヶ月目は体重79.6kg、腹囲85cmでした。

32ヶ月目の今月は体重81.2kg、腹囲85cmでした。

腹囲は変わらないものの体重が1.6kg増えています。

食べるものや量は変わっていませんし、運動量も変わりありません。

1日中ずっと横になったままです。

なぜ体重は増えてしまうのか。

朝目覚めた瞬間から寝る直前までカフェラテをがぶ飲みしているんですが、牛乳の摂取量は増えているんですよね。

1日2L以上牛乳を消費しています。

これくらいしか原因は思い当たらないんですけど、やっぱり飲みすぎか？

終わりに

どうにかしないといけないとは思うんですけど、飲むのは手軽ですからね。

一度エスプレッソを淹れてしまえばあとは牛乳で割るだけなので。

散歩でもして消費カロリーを増やしつつ、手元にカフェラテがない状況を作るとかしないとどうにもならなそうです。