涼しくなってきたしダイエットのためにも散歩したい

糖質制限ダイエットを継続しているのに体重が増える

記録にある中で一番太っている時は体重95kg、腹囲は106cmありました。

血液中の糖分濃度を測るヘモグロビンA1cは10.7%。

完全に糖尿病でした。

糖尿病になると失明したり、足が壊死したりするというのにビビって糖質制限ダイエットを始めました。

糖尿病になってもすぐ死ぬなら気にしなかったんですけど、今以上に生きづらくなるのは耐えられなかったんですね。

糖質制限ダイエットを始めてから29ヶ月目の今月の体重は75.4kg、腹囲は81cmでした。

先月は体重73.2kg、腹囲79cmなのでリバウンドしています。

うつ病と暑さを言い訳に、家から出ないで1日中横になっている生活をしていたせいですね。

散歩で消費カロリーを増やしたい

外出するのは5〜6日に一度食料品を買いに行くか、月に一度心療内科に行くくらいです。

これ以外では一切外に出ません。

1日中ベッドで横になっていて、コーヒーを淹れるか煙草を吸うかトイレに行くか以外では動きません。

1日500歩も歩いていないと思います。

これでは糖質制限してもダイエットにならないのも仕方がない気がします。

涼しくなってきましたし、うつ病は日に当たった方が良いと言いますし、ダイエットにもなるので散歩を日課にしたいです。

終わりに

糖質制限ダイエットを始めた頃に散歩もするようになっていたんですけど、夏になって暑さが不快になると辞めてそれっきりになっていました。

あれから2年…

光陰矢の如し過ぎる。

今の生活を変えたくて焦燥感に駆られているんですけど、体がついていかなくてフラストレーションが溜まっています。