三ヶ月食事制限をした結果

糖尿病と人工透析が怖い、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

もうかれこれ三ヶ月

某ネット掲示板で、「不摂生な食生活をしていると、週に数回病院で機械に繋がれて血液を抜かれて、濾過して綺麗になった血液を体に戻される人工透析が必要になるぞ」というのを読んで以来、食事制限をしてダイエットしています。

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ダイエットメニューは

• 玄米
• 冷凍ブロッコリー
• サラダチキン
• 時々レンズ豆orひよこ豆の缶詰

これを一日に二、三食、間食はうつ病に良いとされるバナナを一日一、二本食べています。

食べ物にあまり執着しないタイプなので、特に不満などは感じずに続けられています。

三ヶ月食事制限した結果

ダイエット開始時点の体重は95kg。

一ヶ月目で89.7kg。

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二ヶ月目で87kg。

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三ヶ月目の現在は85.2kgでした。

暑くて食欲が落ちて一日二食の日が多かった気がするんですが、それほど落ちていませんね。

やっぱり運動も合わせてしないとダメなんでしょうか。

終わりに

死ぬのは構わないんですが、痛いのや怖いのは嫌で始めたダイエット。

今のままの食生活が用意する手間もいらず糖尿病予防にもなるので、食べ飽きるまでは続けようと思います。

毎月書いていますが、お腹を引っ込ませたいですねえ。