四ヶ月食事制限した結果

糖尿病と人工透析が怖い、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

食事制限、四ヶ月目

ネットサーフィンをしていて「糖尿病になると人工透析が必要になる」というのを読み恐怖しました。

それ以来四ヶ月、食事制限をしています。

食事メニューは

• 玄米
• 冷凍ブロッコリー
• サラダチキン
• バナナ（間食）

を1日2〜3食摂っています。

飲む物は麦茶かカフェラテで、ジュースなどは飲みません。

四ヶ月食事制限した結果

ダイエット開始時点の体重は95kg。

一ヶ月目で89.7kg。

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二ヶ月目で87kg。

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三ヶ月目は85.2kgでした。

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四ヶ月目の今月は83.2kgでした。

先月から2kg減です。

終わりに

今月はバイクの免許を取りに教習所に通うようになり、教習が入っている日はプレッシャーでご飯が食べられないことが多かったです。

という割にはそこまで体重は落ちていませんね。

やっぱり運動も合わせてしないとダメなんでしょうか。