5ヶ月食事制限をした結果

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糖尿病と人工透析が怖い、メンヘラナマポおじさんです。

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ダイエットを決意

精神科で3ヶ月に1回くらいの頻度で血液検査を受けています。

うつ病のストレスのせいか、暴食をした結果Max95kgまで体重が増加しました。

血液検査の結果を見ながら糖尿病と医者から言われて、人工透析になるのかと恐怖しました。

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食事制限開始

それから食事制限をすること5ヶ月。

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毎月月末に体重計に乗っているんですが、今回は83.6kgでした。

先月が83.2kgだったので、微増しています。

トイレに行ったり食事を一食抜けば並ぶくらいの誤差ですが、完全に下げ止まっていますね。

運動はせずに食べるものだけ制限している感じなので、このあたりが限界なのかもしれません。

食べているもの

ちなみに食事メニューは

玄米

冷凍ブロッコリー

サラダチキン

というのを1日3〜4食

間食にうつ病に良いというバナナを食べています。

ジュースやお酒は一切飲まず、自分で淹れたカフェラテと麦茶を飲んでいます。

終わりに

冬になり食欲が増しているので、この先もしばらく減量できる要素はなさそうです。

春まで現状維持で行こうかな、と思います。

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