糖質制限をさらに強化して、主食の玄米を食べるのをやめます

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食事制限中のメンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。

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糖尿病になり食事制限

うつ病で精神科に通院しています。

そこで3ヶ月に1度血液検査を受けています。

数ヶ月前に受けた検査で、ヘモグロビンA1cという数値が「糖尿病治療のため即入院レベル」を叩き出してしまいました。

それからというもの、糖質制限を始めてダイエットをしています。

主食の玄米をやめる

食事制限を始めてからのメニューは

  • 玄米(ほんの少し)
  • めかぶ
  • ブロッコリー
  • 豆腐
  • サラダチキン

です。

玄米は2口3口で食べ切れるくらいほんの少し。

いつも玄米10kgをネット通販で購入しているんですが、5kg×2袋に分けられていて1袋は長持ちするように真空パックされています。

真空パックされていない方、糖質制限を始める前に開封済みだった5kgを使い切りました。

正確には今朝炊いた炊飯器の中にある分で終了です。

残り3食なので、今日明日中に食べ切ることでしょう。

これを食べ切ったら主食なしの糖質制限を始めます。

終わりに

ほんの少しとはいえ、糖質は糖質ですからね。

完全に食べなくなったら加速度的に痩せられることを期待します。

次の体重測定が楽しみですね。

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